비타민효능1 비타민 종류 별 효능과 특징 (A, B, C, D)_만성 피로 탈출하자 요즘 만성피로가 개선되지 않아서 각 종 영양제를 챙겨 먹고 있습니다. 사실 효능을 명확하게 아는 것은 없고, 좋다고 하니깐 사 먹는 게 대부분인데요, 오늘은 제가 공부를 하고 싶어서 비타민의 종류별 효능에 대해 알아보려고 합니다. 1. 비타민이란? 동물체의 주 영양소가 아니면서 동물의 정상적인 발육과 생리 작용을 유지하는 데 없어서는 안 되는 유기 화합물을 통틀어 이르는 말입니다. 비교적 소량이 필요하지만 체내에서 생성되지 않아요. 따라서, 우리는 음식을 통해 섭취해야 하지만, 챙겨먹기도 힘들고 적정량을 섭취하기 위해서는 많은 양을 먹어야 할 수 도 있어요. 이게 바로 우리가 영양제를 챙겨 먹는 이유입니다. 크게 수용성 비타민과 지용성 비타민으로 나누어지고, 부족하면 특유의 결핍 증상이 나타납니다. 2... 2022. 9. 27. 이전 1 다음 반응형